Mendaki gunung adalah salah satu kegiatan olah raga yang memerlukan stamina tubuh yang baik. Stamina adalah kemampuan tubuh untuk bertahan terhadap aktivitas tubuh yang berkepanjangan. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Universitas California terhadap 30 orang pria dan wanita yang berumur antara 20 hingga 25 tahun, menunjukkan bahwa berjalan secara normal memerlukan kalori sebanyak 5,95 kal/menit.